คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ยิ่งแย่ลงไหม? ยิ่งพยายามนอนหลับ ยิ่งตาสว่าง ยิ่งพยายามจำชื่อคน ยิ่งนึกไม่ออก ยิ่งพยายามไม่คิดเรื่องบางเรื่อง ยิ่งคิดวนเวียน นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็น กฎลับของจิตใต้สำนึก ที่ เอมิล คูเอ (Emile Coue) นักเภสัชกรชาวฝรั่งเศสผู้บุกเบิกเรื่อง Autosuggestion ได้ค้นพบมากว่า 100 ปีที่แล้ว
กฎแห่งความพยายามผกผัน
เอมิล คูเอ ค้นพบกฎสำคัญข้อหนึ่งที่เขาเรียกว่า “กฎแห่งความพยายามผกผัน” (Law of Reversed Effort) กฎนี้บอกว่า เมื่อเจตจำนง (Will) ขัดแย้งกับจินตนาการ (Imagination) จินตนาการจะชนะเสมอ
“เมื่อเจตจำนงและจินตนาการขัดแย้งกัน จินตนาการจะชนะเสมอ ไม่มีข้อยกเว้น” — เอมิล คูเอ
ลองนึกดูง่ายๆ ถ้าคุณวางไม้กระดานกว้าง 30 เซนติเมตรบนพื้น คุณเดินข้ามได้สบายใช่ไหม? แต่ถ้าวางไม้แผ่นเดียวกันบนตึกสูง 20 ชั้น คุณจะกลัวจนก้าวไม่ออก ทั้งที่ทักษะการเดินของคุณไม่ได้เปลี่ยน แต่ จินตนาการเรื่องการตกลงมา เอาชนะเจตจำนงที่จะเดินข้ามไปได้
ทำไมการ “พยายาม” จึงเป็นปัญหา
เมื่อคุณ “พยายาม” ทำอะไรสักอย่าง สิ่งที่เกิดขึ้นจริงในจิตใต้สำนึกคือ:
- การพยายามบ่งบอกว่ามันยาก — ถ้ามันง่าย คุณไม่ต้องพยายาม ดังนั้นยิ่งพยายาม สมองยิ่งจดจำว่า “สิ่งนี้ยาก”
- การพยายามสร้างแรงต้าน — ยิ่งดันแรง ยิ่งมีแรงดันกลับ เหมือนดันกำแพง
- การพยายามเผยความกลัว — ถ้าคุณไม่กลัวล้มเหลว คุณจะไม่ต้อง “พยายาม” คุณจะแค่ “ทำ”
วิธีของคูเอ: Autosuggestion
แทนที่จะใช้กำลังใจบังคับ คูเอแนะนำให้ใช้ Autosuggestion หรือการแนะนำตัวเอง ด้วยวิธีที่นุ่มนวลและเป็นธรรมชาติ ประโยคที่เขาใช้และโด่งดังไปทั่วโลกคือ:
“ทุกๆ วัน ในทุกๆ ทาง ฉันดีขึ้นเรื่อยๆ” (Every day, in every way, I am getting better and better)
ประโยคนี้ได้ผลเพราะ:
- ไม่เฉพาะเจาะจงเกินไป — ปล่อยให้จิตใต้สำนึกเลือกว่าจะปรับปรุงด้านไหน
- ไม่สร้างแรงต้าน — ไม่ได้บอกว่า “ฉันรวยแล้ว” ซึ่งจิตสำนึกอาจแย้ง แต่บอกว่า “กำลังดีขึ้น” ซึ่งรับได้ง่าย
- ครอบคลุมทุกด้าน — สุขภาพ การเงิน ความสัมพันธ์ ทุกอย่างดีขึ้นพร้อมกัน
วิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง
คูเอแนะนำให้พูดประโยคนี้ 20 ครั้ง ก่อนนอนและตอนตื่น โดยใช้เชือกผูกปม 20 ปม เลื่อนไปทีละปมเพื่อนับ สิ่งสำคัญคือ:
- พูดเบาๆ เหมือนพึมพำ — ไม่ต้องตะโกนหรือพูดเสียงดัง ความนุ่มนวลทำให้ผ่านเข้าจิตใต้สำนึกได้ง่ายกว่า
- ไม่ต้องพยายามเชื่อ — แค่พูดไปเรื่อยๆ เหมือนฟังเพลง ไม่ต้องบังคับตัวเองให้เชื่อ
- ทำอย่างผ่อนคลาย — ไม่เกร็ง ไม่จริงจังเกินไป ปล่อยให้คำพูดไหลเข้าไปเอง
ข้อแตกต่างระหว่าง “พยายาม” กับ “ปล่อยให้เกิด”
| พยายาม | ปล่อยให้เกิด |
|---|---|
| ใช้เจตจำนงบังคับ | ใช้จินตนาการนำทาง |
| สร้างความตึงเครียด | สร้างความผ่อนคลาย |
| ยิ่งทำยิ่งเหนื่อย | ยิ่งทำยิ่งง่าย |
| จิตสำนึกควบคุม | จิตใต้สำนึกทำงาน |
เริ่มต้นคืนนี้
คืนนี้ก่อนนอน ลองพูดกับตัวเอง 20 ครั้ง “ทุกๆ วัน ในทุกๆ ทาง ฉันดีขึ้นเรื่อยๆ” พูดเบาๆ นุ่มนวล ไม่ต้องพยายามเชื่อ ไม่ต้องพยายามรู้สึก แค่พูดแล้วปล่อยให้จิตใต้สำนึกทำงานของมัน ทำต่อเนื่อง 30 วัน แล้วคุณจะพบว่า ชีวิตเปลี่ยนไปโดยไม่ต้อง “พยายาม” เลย
📺 รับชมวิดีโอฉบับเต็ม ด้านบนเพื่อเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมด
ติดตามช่อง Coach Wanchai ได้ที่ YouTube @coachwanchai
สนใจหนังสือ? ดูหนังสือทั้งหมดได้ที่ สินค้า/หนังสือ
แสดงความคิดเห็น