คุณเคยรู้สึกไหมว่าภายในตัวคุณมีพลังมหาศาลที่ยังไม่ได้ถูกปลดปล่อย? เหมือนรถยนต์สมรรถนะสูงที่ถูกจอดทิ้งไว้ในโรงจอดรถ ไม่เคยได้ออกวิ่งเต็มสมรรถนะ หลายคนใช้ชีวิตอยู่กับ ความกลัว ความกังวล และ ความสงสัยในตัวเอง จนลืมไปว่าพวกเขามีศักยภาพที่ยิ่งใหญ่รออยู่ข้างใน วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีปลดปล่อยพลังนั้นออกมา
ทำความเข้าใจเรื่อง “สภาวะจิต” (State of Mind)
สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือ สภาวะจิต หรือ State เป็นตัวกำหนดทุกสิ่งในชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการตัดสินใจ การกระทำ หรือแม้แต่สิ่งที่คุณดึงดูดเข้ามาในชีวิต
โทนี่ ร็อบบินส์ ปรมาจารย์ด้านการพัฒนาตัวเอง เคยสอนในหลักสูตร “Unleash the Power Within” ว่า ถ้าคุณอยู่ในสภาวะจิตที่ไม่เหมาะสม อย่าตัดสินใจอะไรทั้งนั้น จนกว่าคุณจะเปลี่ยนไปอยู่ใน Peak State คือสภาวะจิตที่มีพลังงานสูงสุด
เทคนิค 3 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเปลี่ยนสภาวะจิตทันที
คุณสามารถเปลี่ยนสภาวะจิตได้ทันทีด้วยเทคนิค 3 ขั้นตอนที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง:
- หลับตา — หยุดทุกสิ่งที่กำลังทำ หลับตาลง ตัดขาดจากสิ่งรบกวนภายนอก
- หายใจลึก — เอามือแตะที่หน้าอก หายใจเข้าลึกๆ ให้สติกลับมาอยู่กับลมหายใจ
- สั่งการจิต — พูดคำสั่งสั้นๆ ที่ทรงพลัง เช่น “Happy Now” “Relax Now” “Confident Now”
“หลับตา หายใจ แล้วสั่งการ — แค่สามขั้นตอนนี้ คุณก็สามารถเป็นนายของสภาวะจิตตัวเองได้”
ตัวอย่างคำสั่งจิตที่ใช้ได้ทันที
คุณสามารถใช้คำสั่งเหล่านี้ได้ไม่จำกัด ตามสถานการณ์และบริบทของคุณ:
- Deep Calm Now — สงบลึกเดี๋ยวนี้
- Healthy Now — สุขภาพดีเดี๋ยวนี้
- Wealthy Now — มั่งคั่งเดี๋ยวนี้
- Confident Now — มั่นใจเดี๋ยวนี้
- Success Now — สำเร็จเดี๋ยวนี้
- Abundant Now — อุดมสมบูรณ์เดี๋ยวนี้
- Money Comes to Me Now — เงินไหลเข้ามาหาฉันเดี๋ยวนี้
บทเรียนจากเอมิล คูเอ — ปรมาจารย์แห่งการชี้แนะจิต
เอมิล คูเอ แพทย์ชาวฝรั่งเศส เจ้าของวลีอันโด่งดังตลอดกาล ได้สอนไว้ว่า:
“ทุกๆ วัน และในทุกหนทาง ฉันกำลังดีขึ้น ดีขึ้น และดีขึ้น” (Every day and in every way, I am getting better, better, and better.)
คูเอยังได้กล่าวถึงความจริงที่น่าทึ่งว่า มนุษย์ทุกคนล้วนเป็นทาสของการชี้แนะตัวเอง (Auto-suggestion) อยู่แล้ว คำถามคือ คุณเลือกจะชี้แนะตัวเองในทิศทางไหน?
หลายคนเลือกชี้แนะตัวเองในทางลบโดยไม่รู้ตัว เช่น “ฉันทำไม่ได้” “ฉันไร้ค่า” “ฉันดีไม่พอ” ทั้งที่จริงแล้วคุณมีทางเลือก — ทำไมไม่เลือกชี้แนะว่า “ฉันทำได้” “ฉันเก่ง” “ฉันพึ่งตัวเองได้” แทน?
ทำไมการอยู่ใน Low State ถึงอันตราย
เมื่อคุณอยู่ใน Low State หรือสภาวะจิตที่พลังงานต่ำ สิ่งที่ตามมาคือ:
- คุณตัดสินใจผิดพลาด เช่น ยอมแพ้กับความสัมพันธ์ ล้มเลิกเป้าหมาย
- คุณดึงดูดแต่สิ่งที่ไม่ต้องการเข้ามาในชีวิต
- ความเครียด ความกังวล และความกลัว กลายเป็นตัวผลักไสผลลัพธ์ที่ดีออกไป
เหมือนในละคร พระเอกนางเอกมักตัดสินใจผิดเวลาน้อยใจหรืออยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดี ในชีวิตจริงของเราก็เช่นกัน
คุณมีค่ามหาศาล
พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้ว่า โอกาสที่เราเกิดมาเป็นมนุษย์นั้นน้อยนิดเหมือนดินในเล็บ เมื่อเทียบกับดินในมหาปฐพี แต่คุณก็ได้สิ่งที่ประเสริฐที่สุดมาแล้ว นั่นหมายความว่าคุณมีบุญมาก และคุณมีค่ายิ่งใหญ่มาก
จงเริ่มต้นบอกตัวเองว่า “I am Free Now” — ฉันเป็นอิสระในตอนนี้ เพราะนี่คือชีวิตของคุณ คุณต้องรัก ทนุถนอม ให้คุณค่า และมองเห็นค่าของตัวเอง
นำไปปฏิบัติจริง
เริ่มวันนี้เลย ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้:
- ทุกเช้าหลังตื่นนอน ให้หลับตา หายใจลึก แล้วพูด “Happy Now, Healthy Now, Wealthy Now”
- เมื่อเจอสถานการณ์ท้าทาย ให้หยุด หลับตา หายใจ แล้วสั่ง “Calm Now, Confident Now”
- ก่อนนอนทุกคืน ให้ชี้แนะจิตด้วยคำพูดดีๆ เช่น “Everything is working out for me”
อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ใน Low State จงเป็นนายของสภาวะจิตตัวเอง แล้วชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมหัศจรรย์
📺 รับชมวิดีโอฉบับเต็ม ด้านบนเพื่อเรียนรู้เนื้อหาทั้งหมด
ติดตามช่อง Coach Wanchai ได้ที่ YouTube @coachwanchai
สนใจหนังสือ? ดูหนังสือทั้งหมดได้ที่ สินค้า/หนังสือ
แสดงความคิดเห็น